Hähnchen trifft auch Curry - Gemüsereis: mit wenig Zutaten könnt ihr ein schnelles und leckeres Gericht für die ganze Familie auf den Tisch zaubern. Der Spitzkohl passt geschmacklich sehr gut zum Basmatireis und rundet das Gericht top ab. Probiert es aus!
Zutatenliste für
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Hähnchenbrustfilet à ca. 150 g
4
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Spitzkohl
350 g
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gelbe Paprika
3
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Bärlauch
1 Handvoll
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Basmatireis
400 g
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Olivenöl
3 EL
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Flüssige Butter
3 EL
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Currypulver
1 TL
- Pfefferkörner, aus der Mühle
- Salz
Zubereitung
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Den Backofen auf 210°C Umluft vorheizen. Die Hähnchenbrustfilets waschen und mit Küchenpapier trocken tupfen. Salzen, pfeffern und in einer Auflaufform verteilen.
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Mit der flüssigen Butter bestreichen und im Ofen ca. 20 Min. garen.
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In der Zwischenzeit den Spitzkohl waschen, putzen und klein schneiden. Die Paprikaschoten waschen, putzen und in Würfel zerteilen.
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Den Bärlauch waschen, trocken schütteln und in Streifen schneiden.
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Das Olivenöl in einer beschichteten Pfanne erhitzen, Paprika und Spitzkohl darin unter gelegentlichem Schwenken leicht gebräunt anbraten.
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Den vorher fertig gekochten Basamireis hinzufügen, ebenfalls anbraten und mit Salz, Pfeffer und Currypulver abschmecken.
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Den Pfanneninhalt als Bett auf Tellern anrichten. Die Hähnchenbrustfilets in Tranchen schneiden und, zusammen mit dem Bärlauch, darüber verteilen.
